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兒童補充維生素的誤區(qū)

來自:微量元素分析儀

【標(biāo)    題】:

兒童補充維生素的誤區(qū)


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內(nèi)容摘要】: 母親告訴我們,他們應(yīng)該為自己的孩子補充足夠的維生素。微量元素分析儀然而,并非所有的母親補充這些營養(yǎng)素對寶寶的正確方法。一般來說,五個錯誤可以由他們。 誤區(qū)一:有沒有必要苦心為孩子補充維生素。 從理論上來說,均衡的飲食可以為孩子提供足夠的維生素。然而,人們很難保持均衡飲食,所有的時間。更重要的是,飲食上也可以很容易地影響市場供應(yīng),烹飪過程中,個人的生活習(xí)慣。也就是說,這是很難讓孩子們從日常飲食中吸收全面的維生素。例如,在日常飲食中不能提供足夠的維生素D的身體。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為他們的孩子補充維生素D。 誤區(qū)二:所有的水果中含有豐富的維生素C 水果,如檸檬和橙子 [更多詳細]

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母親告訴我們,他們應(yīng)該為自己的孩子補充足夠的維生素。微量元素分析儀然而,并非所有的母親補充這些營養(yǎng)素對寶寶的正確方法。一般來說,五個錯誤可以由他們。

誤區(qū)一:有沒有必要苦心為孩子補充維生素。

從理論上來說,均衡的飲食可以為孩子提供足夠的維生素。然而,人們很難保持均衡飲食,所有的時間。更重要的是,飲食上也可以很容易地影響市場供應(yīng),烹飪過程中,個人的生活習(xí)慣。也就是說,這是很難讓孩子們從日常飲食中吸收全面的維生素。例如,在日常飲食中不能提供足夠的維生素D的身體。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為他們的孩子補充維生素D。

誤區(qū)二:所有的水果中含有豐富的維生素C

水果,如檸檬和橙子中含有豐富的維生素C,然而,其他水果,如蘋果,西瓜中含有的營養(yǎng)素含量低。例如,每100克蘋果含有少于10毫克的維生素C,因此,并不是所有的水果是維生素的良好來源。

誤區(qū)三:經(jīng)常攝入維生素C會導(dǎo)致腎結(jié)石。

這是事實,維生素C可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素C。然而,這并不意味著,補充維生素C可能會導(dǎo)致腎結(jié)石。據(jù)研究,攝入過多的營養(yǎng)可以增加草酸的排泄。這是因為維生素C是一種水溶性營養(yǎng)素種。如果人體吸收過多,營養(yǎng)可以迅速從體內(nèi)清除。

誤區(qū)四:孩子經(jīng)常吃蔬菜和水果并不需要補充維生素的

新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。但是,水果和蔬菜不能為人體提供全面的維生素。為了補充的維生素,兒童應(yīng)保持均衡飲食。

誤區(qū)五:可用于果汁來代替新鮮水果。

具有良好的口味,果汁是非常受歡迎的兒童。然而,只有很少的元件是從天然水果中提取。其他組成部分主要包括糖,香精和食用著色劑。此外,維生素C可以輕松的氧化破壞。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為他們的孩子提供新鮮水果,而不是果汁。

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